Oméga-3, vitamines, mémoire : par quoi commencer pour soutenir son cerveau ?
Réponse rapide
Il n'existe pas un ordre universel. Le bon point de départ dépend de votre alimentation, de vos apports habituels et de la dimension que vous souhaitez soutenir.
Brain Foundation associe Daily Brain Nutrition, pour les apports en EPA et DHA, et Daily Brain Complex, pour la mémoire et les fonctions cognitives. Le protocole réunit ainsi nutrition cérébrale et soutien cognitif de fond dans une même logique.
Trois familles d'apports, trois rôles différents
| Famille | Rôle dans le protocole | Logique |
| Oméga-3, EPA et DHA | Apport concentré en oméga-3. Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale à partir de 250 mg par jour | Nutrition cérébrale quotidienne |
| Zinc et iode | Contribuent à une fonction cognitive normale | Micronutrition cognitive |
| Vitamines B9, B12 et C | Participent notamment aux fonctions psychologiques normales, au système nerveux ou à la réduction de la fatigue selon le nutriment | Soutien micronutritionnel |
| Bacopa, CDP-choline et Lion's Mane | Complètent la formule avec des actifs étudiés dans le champ cognitif | Soutien cognitif ciblé |
Pourquoi associer nutrition cérébrale et soutien cognitif
Les oméga-3, les micronutriments et les actifs ciblés ne remplissent pas le même rôle.
Daily Brain Nutrition apporte une dose concentrée d'EPA et de DHA. Daily Brain Complex associe zinc, iode, vitamines et actifs étudiés dans le champ de la mémoire et des fonctions cognitives.
Brain Foundation les réunit dans un protocole de fond, sans opposer nutrition et actifs ciblés ni imposer un ordre unique.
Pourquoi Brain Foundation associe Daily Brain Nutrition et Daily Brain Complex
800 mg d'EPA et 600 mg de DHA par prise, sous forme triglycéride, pour compléter les apports quotidiens en oméga-3.
Bacopa monnieri, CDP-choline, Lion's Mane, zinc, iode et vitamines pour soutenir la mémoire et les fonctions cognitives dans la durée.
Brain Foundation associe nutrition cérébrale et soutien cognitif de fond. Des cures plus situationnelles comme Total Focus ou Mental Energy peuvent ensuite s'intégrer selon les besoins et les moments de vie.
Les erreurs fréquentes
Les oméga-3, les micronutriments et les actifs ciblés ne répondent pas exactement à la même logique.
Les deux appartiennent à la famille des oméga-3, mais l'allégation relative au maintien d'une fonction cérébrale normale concerne spécifiquement le DHA.
Avant d'ajouter plusieurs produits, vérifiez les doses, les ingrédients communs et la cohérence de l'ensemble.
Brain Foundation est un protocole de fond. Le ressenti varie selon les profils, l'alimentation initiale et la régularité de la prise.
Brain Foundation, protocole MySynapz
Daily Brain Nutrition · Daily Brain Complex
Nutrition cérébrale et soutien cognitif de fond
Découvrir le protocole Brain FoundationQuestions fréquentes
Non, aucun ordre universel ne l'impose. Les oméga-3 et les actifs ciblés répondent à des logiques différentes et peuvent être associés dans un même protocole de fond.
Ces cures peuvent s'intégrer à Brain Foundation selon les besoins. Respectez les doses de chaque produit et vérifiez la cohérence de l'ensemble, notamment lorsque plusieurs références apportent les mêmes vitamines ou minéraux.
Brain Foundation s'inscrit dans une utilisation régulière. Il n'existe pas de délai universel de ressenti, qui dépend notamment des apports alimentaires initiaux et du profil de chacun.
Brain Foundation est pensé comme une association des deux. Respectez les doses indiquées pour chaque produit.
Oméga-3, micronutriments et actifs ciblés ne se remplacent pas. Ils répondent à des logiques complémentaires.
Brain Foundation associe nutrition cérébrale et soutien cognitif de fond dans un même protocole.
Commencez par le diagnostic MySynapz pour identifier le point de départ le plus adapté à vos besoins du moment.
Sources :
1. EFSA Panel. Scientific Opinion on DHA and maintenance of normal brain function. EFSA Journal, 2010.
2. Commission européenne. Registre des allégations de santé autorisées concernant le zinc et l'iode (fonction cognitive normale) et les vitamines B9, B12 et C.
3. Kongkeaw C. et al. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. Journal of Ethnopharmacology, 2014.
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