Récupération urgente : améliorer un sommeil non réparateur

Récupération urgente : relancer un sommeil réparateur

Votre profil

Quand le sommeil ne “répare” plus, tout le reste devient plus difficile : énergie, clarté mentale, endurance. Ici, l’objectif est simple : relancer la récupération nocturne en priorité, avec une approche progressive.

Produits recommandés pour vous

Cette recommandation cible vos besoins prioritaires afin de soutenir votre équilibre cognitif de manière précise et efficace.

RÉCUPÉRATIONSOMMEIL

Boîte du complément alimentaire MySynapz Deep Sleep entourée de gélules sur fond neutre

Deep Sleep | Sommeil Réparateur & Nuit Apaisée

€42,00

(4.8)

Les compléments MySynapz Daily Brain Complex et Deep Sleep présentés côte à côte sur fond beige avec capsules.

Sleep Recovery | Sommeil & Récupération

€91,00

(4.8)

Brain Reset | Protocole Jour/Nuit Mémoire, Énergie & Sommeil

€133,00

(4.8)

Pièges fréquents

Essayer de “tenir” en se sur-stimulant, au lieu de remettre la récupération au centre
Tout changer d’un coup (supplements, habitudes, rythme), sans pouvoir identifier ce qui aide
Avoir une routine trop irrégulière alors que l’objectif est d’abord la régularité

Si vous vous reconnaissez

Pour celles et ceux qui sentent que le sommeil ne recharge plus vraiment et que cela commence à impacter la journée : fatigue mentale, clarté réduite, difficulté à tenir dans la durée.

Ce que vous pouvez attendre

7–10 jours : premières nuits plus “posées”, début d’amélioration de la sensation de récupération
2–3 semaines : récupération plus nette, retentissement moindre en journée
4 semaines : stabilisation + choix du niveau 2/3 si besoin selon clarté et tenue sur la journée

Pilotez votre cure via l'App

Découvrir l'App

La Stratégie MySynapz

Vos recommandations

Quand le sommeil est fragmenté, trop léger ou peu réparateur, la récupération ne se fait plus correctement : la fatigue mentale s’accumule et la journée devient plus difficile. On commence par relancer la récupération nocturne, puis on renforce progressivement avec 3 niveaux de recommandations.

Complément alimentaire MySynapz Deep Sleep pour le sommeil et la récupération nocturne

Signes liés aux difficultés de sommeil et au stress nocturne avec Deep Sleep

Infographie de la formule complète MySynapz Deep Sleep avec valériane, ashwagandha KSM-66® BIO, reishi BIO, eschscholtzia, magnésium bisglycinate et vitamine D3.

Infographie présentant la synergie des actifs de MySynapz Deep Sleep avec valériane, ashwagandha KSM-66® BIO, reishi BIO, eschscholtzia et magnésium bisglycinate pour accompagner le sommeil.

Conseils d'utilisation du complément alimentaire MySynapz Deep Sleep : 2 gélules le soir, cure de 30 à 90 jours ou utilisation ponctuelle pour accompagner le sommeil.

Infographie présentant l'évolution attendue de la cure MySynapz Deep Sleep de J1 à J90 pour accompagner un sommeil plus profond et réparateur.

Deep Sleep | Sommeil Réparateur & Nuit Apaisée

Niveau 1 - Essentiel

Priorité absolue : améliorer la qualité des nuits et soutenir les mécanismes naturels de récupération.

Deep Sleep | Sommeil Réparateur & Nuit Apaisée

€42,00

Deep Sleep est une cure sommeil complète à base de plantes traditionnelles et d’actifs fonctionnels : Valériane, Eschscholtzia, Ashwagandha KSM-66® Bio, Reishi Bio, magnésium bisglycinate et vitamine D3.

Conçue pour favoriser l’endormissement naturel, réduire les réveils nocturnes et soutenir la récupération nerveuse profonde. Son action combine relaxation rapide le soir et apaisement nerveux progressif pour des nuits plus calmes et plus réparatrices.

Sans accoutumance. Fabriqué en France. 30 gélules végétales, cure 30 jours.

Bénéfices clés

Améliorer la qualité des nuits
Soutenir les mécanismes naturels de récupération

Ingrédients

Pour 2 gélules (portion journalière) :

Valériane — 2400 mg EPS
→ Favorise la relaxation et l’endormissement naturel
→ Réduit la tension nerveuse

Eschscholtzia — 550 mg EPS
→ Améliore la qualité du sommeil naturel
→ Réduit les réveils nocturnes

Ashwagandha KSM-66® BIO — 200 mg EPS
→ Aide l’organisme à faire face au stress
→ Contribue à l’équilibre émotionnel

Reishi BIO — 100 mg
→ Favorise la détente globale
→ Apaise le système nerveux

Magnésium bisglycinate — 56,25 mg (15 % VNR)
→ Contribue à la relaxation neuromusculaire
→ Soutient les fonctions psychologiques normales

Vitamine D3 — 5 µg (100 % VNR)
→ Participe au bon fonctionnement musculaire et général

Conseils d'utilisation & Posologie

→ Intégrez la prise dans votre rituel de coucher pour conditionner votre mental au repos.
→ Associez Deep Sleep avec l’App MySynapz pour suivre vos ressentis nocturnes, votre temps d’endormissement, vos réveils et votre niveau de récupération.
→ Évitez les écrans 45 minutes avant de dormir pour maximiser l’efficacité du produit.
→ Privilégiez une chambre fraîche et sombre, avec routine stable (heure de coucher identique).
→ Pour des résultats optimaux, n’oubliez pas de télécharger l’App MySynapz pour suivre votre progression et vos ressentis au quotidien.

Présentation de l'application MySynapz avec bilan initial, check-in quotidien, écriture guidée, contenus éducatifs et suivi des progrès.

Comment utiliser le protocole Sleep Recovery MySynapz avec Daily Brain Complex et Deep Sleep.

Niveau 2 - Recommandé

Si le manque de récupération commence à impacter la clarté mentale en journée, on ajoute un soutien cognitif de fond.

Sleep Recovery | Sommeil & Récupération

€91,00

Sleep Recovery est le protocole jour/nuit qui associe Daily Brain Complex et Deep Sleep pour favoriser un sommeil plus réparateur : soutenir la clarté mentale et la mémoire en journée, et accompagner l'endormissement et la continuité du sommeil le soir.

Bénéfices clés

Combine récupération nocturne + soutien cognitif de fond
Pertinent quand le manque de récupération impacte la clarté mentale en journée

Ingrédients

DAILY BRAIN COMPLEX :
Pour 2 gélules (portion journalière) :

Lion's Mane (Hericium erinaceus) — 2400 mg EPS
→ Soutient la plasticité neuronale et les fonctions cognitives
→ Améliore la mémoire, la concentration et la clarté mentale

Citicoline — 204 mg
→ Précurseur clé de l'acétylcholine, neurotransmetteur de la mémoire
→ soutient la neurotransmission et fonctionnement cognitif

Bacopa monnieri — 60 mg bacosides
→ Soutient la mémoire, la concentration et l'équilibre mental
→ Réduit la dispersion mentale et améliore la rétention d'information

Vitamine C — 64 mg (80 % VNR)
→ Contribue au fonctionnement normal du système nerveux
→ Antioxydant majeur pour protéger les neurones

Magnésium bisglycinate — 56,25 mg (15 % VNR)
→ Contribue à des fonctions psychologiques normales
→ Aide à soutenir le système nerveux et une stabilité mentale plus régulière

Zinc bisglycinate — 10 mg (100 % VNR)
→ Contribue à une fonction cognitive normale
→ Soutient la mémoire et l'attention

Vitamine B9 (Quatrefolic™) — 200 µg (100 % VNR)
→ Contribue au fonctionnement psychologique normal
→ Forme active hautement assimilable

Vitamine B12 méthylée — 2,5 µg (100 % VNR)
→ Participe à la production de neurotransmetteurs
→ Cible l'énergie mentale et la stabilité nerveuse

Iode — 150 µg (100 % VNR)
→ Contribue à une fonction cognitive normale

DEEP SLEEP :
Pour 2 gélules (portion journalière) :

Valériane — 2400 mg EPS
→ Favorise la relaxation et l'endormissement naturel
→ Réduit la tension nerveuse

Eschscholtzia — 550 mg EPS
→ Améliore la qualité du sommeil naturel
→ Réduit les réveils nocturnes

Ashwagandha KSM-66® BIO — 200 mg EPS
→ Aide l'organisme à faire face au stress
→ Contribue à l'équilibre émotionnel

Reishi BIO — 100 mg
→ Favorise la détente globale
→ Apaise le système nerveux

Magnésium bisglycinate — 56,25 mg (15 % VNR)
→ Contribue à la relaxation neuromusculaire
→ Soutient les fonctions psychologiques normales

Vitamine D3 — 5 µg (100 % VNR)
→ Participe au bon fonctionnement musculaire et général

Conseils d'utilisation & Posologie

→ Peut être suivi seul ou combiné avec une base nutritionnelle si nécessaire.
→ Les produits peuvent être ajustés indépendamment selon les ressentis.
→ Mettre en place un rituel de coucher régulier améliore souvent la régularité des résultats.
→ Pour des résultats optimaux, n'oubliez pas de télécharger l'App MySynapz pour suivre votre progression et vos ressentis au quotidien.

Comment utiliser le protocole Brain Reset MySynapz avec Mental Energy, Daily Brain Complex et Deep Sleep.

Niveau 3 - Approche complète

Si la récupération insuffisante joue aussi sur l’énergie mentale, la constance cognitive et la capacité à tenir la journée, on passe sur une approche globale.

Brain Reset | Protocole Jour/Nuit Mémoire, Énergie & Sommeil

€133,00

Brain Reset est le protocole reset mental qui associe Daily Brain Complex, Mental Energy et Deep Sleep pour clarifier l'esprit, apaiser le système nerveux et relancer la récupération jour/nuit.

Bénéfices clés

Agit sur la récupération nocturne et la capacité à rester fonctionnel en journée
Combine récupération + énergie mentale + soutien cognitif de fond

Ingrédients

DAILY BRAIN COMPLEX :
Pour 2 gélules (portion journalière) :

Lion's Mane (Hericium erinaceus) — 2400 mg EPS
→ Soutient la plasticité neuronale et les fonctions cognitives
→ Améliore la mémoire, la concentration et la clarté mentale

Citicoline — 204 mg
→ Précurseur clé de l'acétylcholine, neurotransmetteur de la mémoire
→ soutient la neurotransmission et fonctionnement cognitif

Bacopa monnieri — 60 mg bacosides
→ Soutient la mémoire, la concentration et l'équilibre mental
→ Réduit la dispersion mentale et améliore la rétention d'information

Vitamine C — 64 mg (80 % VNR)
→ Contribue au fonctionnement normal du système nerveux
→ Antioxydant majeur pour protéger les neurones

Magnésium bisglycinate — 56,25 mg (15 % VNR)
→ Contribue à des fonctions psychologiques normales
→ Aide à soutenir le système nerveux et une stabilité mentale plus régulière

Zinc bisglycinate — 10 mg (100 % VNR)
→ Contribue à une fonction cognitive normale
→ Soutient la mémoire et l'attention

Vitamine B9 (Quatrefolic™) — 200 µg (100 % VNR)
→ Contribue au fonctionnement psychologique normal
→ Forme active hautement assimilable

Vitamine B12 méthylée — 2,5 µg (100 % VNR)
→ Participe à la production de neurotransmetteurs
→ Cible l'énergie mentale et la stabilité nerveuse

Iode — 150 µg (100 % VNR)
→ Contribue à une fonction cognitive normale

DEEP SLEEP :
Pour 2 gélules (portion journalière) :

Valériane — 2400 mg EPS
→ Favorise la relaxation et l'endormissement naturel
→ Réduit la tension nerveuse

Eschscholtzia — 550 mg EPS
→ Améliore la qualité du sommeil naturel
→ Réduit les réveils nocturnes

Ashwagandha KSM-66® BIO — 200 mg EPS
→ Aide l'organisme à faire face au stress
→ Contribue à l'équilibre émotionnel

Reishi BIO — 100 mg
→ Favorise la détente globale
→ Apaise le système nerveux

Magnésium bisglycinate — 56,25 mg (15 % VNR)
→ Contribue à la relaxation neuromusculaire
→ Soutient les fonctions psychologiques normales

Vitamine D3 — 5 µg (100 % VNR)
→ Participe au bon fonctionnement musculaire et général

MENTAL ENERGY :
Pour 2 gélules (portion journalière) :

Éleuthérocoque — 600 mg
→ Pour accompagner l'endurance mentale lors de longues journées
→ Idéal quand vous devez tenir un rythme soutenu

Cordyceps — 300 mg
→ Pour accompagner l'énergie mentale dans la durée
→ Utile en période de fatigue passagère ou de surcharge

Rhodiola — 200 mg
→ Pour accompagner la résistance mentale quand la pression monte
→ Quand la charge cognitive est élevée, sur plusieurs jours

N-Acetyl L-Carnitine — 150 mg
→ Pour accompagner l'énergie au niveau cellulaire
→ À intégrer quand vous cherchez plus de régularité dans la journée

Guarana — 100 mg
— dont caféine — 12 mg
→ Petite dose de caféine naturelle, effet doux
→ Pour un coup de pouce sans sur-stimulation

Complexe vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B12)
→ Contribue à un métabolisme énergétique normal
→ Certaines vitamines (B2, B3, B5, B6, B12) contribuent à réduire la fatigue

Conseils d'utilisation & Posologie

→ Recommandé lors de périodes de surcharge mentale ou de fatigue nerveuse après une période intense.
→ Si vous êtes sensible aux stimulants : commencez Mental Energy à 1 gélule et évitez une prise en fin de journée.
→ Pour des résultats optimaux, n'oubliez pas de télécharger l'App MySynapz pour suivre votre progression et vos ressentis au quotidien.

Pourquoi MySynapz va plus loin que les compléments classiques

Méthode en 3 temps : diagnostiquer vos besoins, cibler la cure, mesurer vos ressentis

5 formules ciblées par besoin cognitif : mémoire, concentration, énergie mentale, sommeil, nutrition cérébrale

Triple synergie à dosages étudiés : champignons fonctionnels, plantes adaptogènes, vitamines et minéraux

Développé et fabriqué en France : Double contrôle qualité : matières premières et formules finies

Application de suivi quotidien : pendant toute la cure, avec bilan des ressentis de J0 à J30

Les ingrédients clés de votre routine

Cette routine s’appuie sur une synergie d’actifs qui agissent sur deux axes complémentaires : le soutien de la récupération nocturne, en favorisant la relaxation du système nerveux, l’endormissement et la continuité du sommeil, et le maintien des fonctions cognitives en journée (clarté, attention, mémoire) lorsque la fatigue mentale s’accumule. Les ingrédients ci-dessous sont ceux qui contribuent le plus directement à ces mécanismes.

Valériane

Plante Relaxante. Interagit avec le système GABAergique, favorisant la détente et l'inhibition de l'activité nerveuse excessive.

Eschscholzia

Plante Relaxante. Agit en modulant le système GABAergique, le principal système inhibiteur du cerveau, contribuant à réduire l'excitabilité nerveuse.

Ashwagandha KSM-66®

Plante adaptogène. Ses withanolides régulent les voies de signalisation impliquées dans la réponse au stress (axe HHS), modulant la libération du cortisol.

Magnésium

Minéral Essentiel. Cofacteur dans plus de 300 réactions, crucial pour la production d'ATP et la régulation de l'excitabilité nerveuse.

Lion’s Mane

Contient des héracénones et érinacines, molécules étudiées pour soutenir la production du Facteur de Croissance Nerveux (NGF), essentiel au maintien et à la régénération neuronale.

Bacopa Monnieri

Ses composés actifs, les bacosides, améliorent la transmission synaptique et possèdent des propriétés antioxydantes pour la protection des cellules nerveuses.

Conseils pour maximiser la récupération

Garder une routine stable (mêmes horaires autant que possible) pour “recaler” la récupération
Tester une approche progressive : d’abord le niveau 1, puis ajuster si la journée reste difficile
Évaluer sur plusieurs nuits : l’objectif est une amélioration durable, pas un “one shot”

FAQ - Sommeil non réparateur & récupération

Comment savoir si mon sommeil est “non réparateur” ?

Si vous vous réveillez fatigué(e), avec une sensation de nuit trop légère ou fragmentée, et que la fatigue mentale s’accumule malgré un temps de sommeil “correct”, c’est souvent le signe que la récupération n’est pas optimale.

Dois-je commencer par le niveau 1 ou directement passer au niveau 2 ?

Commencer par le niveau 1 permet de remettre la récupération nocturne au centre. Le niveau 2 devient pertinent si, malgré des nuits un peu meilleures, la journée reste difficile (clarté mentale, tenue, concentration), ou si la fatigue s’est installée depuis un moment.

Est-ce compatible avec une routine déjà en place (magnésium, plantes, etc.) ?

Oui, mais l’idéal est d’éviter d’empiler trop de nouveautés en même temps. Pour garder une lecture claire, introduire la routine progressivement et vérifier les doublons (notamment sur le magnésium ou certaines plantes) si vous prenez déjà des compléments.