Ashwagandha un rôle potentiel sur la régulation du cortisol lié au stress

L’Ashwagandha est une plante médicinale largement utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique sous le nom scientifique Withania somnifera. Ses racines et feuilles renferment des molécules actives appelées withanolides, étudiées pour leurs propriétés adaptogènes et anti-stress. Cette plante est intégrée dans certains compléments alimentaires qui visent à soutenir la gestion du stress et le bien-être mental, aspects qui peuvent indirectement influencer la santé cognitive en modulant des facteurs comme la qualité du sommeil ou l’alerte mentale.

Bénéfices principaux observés dans la littérature scientifique

La littérature scientifique clinique suggère que la supplémentation en Ashwagandha peut réduire la sécrétion de cortisol, l’un des marqueurs physiologiques du stress chez des sujets humains exposés à des conditions stressantes. La réduction du cortisol pourrait, indirectement, contribuer à atténuer certains effets du stress chronique sur la cognition, par exemple en améliorant l’équilibre psychophysiologique ou la capacité de concentration affectée par un stress élevé.

Toutefois, les études incluses dans cette revue systématique ne se sont pas focalisées sur des mesures directes de fonctions cognitives comme la mémoire ou l’attention, ce qui limite les conclusions spécifiques à la santé cognitive. La variabilité des protocoles d’étude, des extraits utilisés et des durées de supplémentation observées dans la littérature invite à la prudence dans l’interprétation des résultats.

Découvrir l’étude

L’étude associée à l’identifiant PubMed 38140274 est une revue systématique publiée dans la revue Nutrients qui évalue l’impact de la supplémentation en Withania somnifera (Ashwagandha) sur les niveaux de cortisol chez des sujets humains soumis au stress.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38140274/

Les auteurs ont appliqué une méthodologie de synthèse rigoureuse incluant des essais cliniques publiés jusqu’à mai 2023, en respectant les lignes directrices PRISMA. La principale conclusion est que, malgré des différences importantes entre les études (design, formulations, dosages, durée), l’Ashwagandha semble diminuer la sécrétion de cortisol chez les individus stressés par rapport à des comparateurs, sans effets indésirables majeurs rapportés.

Cette revue met néanmoins en évidence que les essais cliniques disponibles n’ont pas exploré l’impact de cette réduction de cortisol sur des mesures spécifiques de fonctions cognitives ou sur la fonction surrénalienne à long terme. La taille et l’hétérogénéité des études incluses constituent des limites importantes, tout comme l’absence de données sur les conséquences cognitives précises de la modulation du cortisol.

Résumé

Cette revue systématique montre que la supplémentation en Ashwagandha peut réduire la sécrétion de cortisol chez des adultes exposés à un stress modéré à élevé, ce qui correspond à un effet anti-stress observable en clinique. Aucune donnée directe issue de cet article ne permet de conclure à un effet spécifique sur des fonctions cognitives mesurées de manière standardisée. Il reste nécessaire de mener des essais cliniques ciblés évaluant des paramètres cognitifs précis pour mieux comprendre la pertinence de l’Ashwagandha dans les formulations dédiées au soutien de la santé cognitive.