Guarana un potentiel stimulant sur certains aspects de la cognition humaine
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Effects of the consumption of guarana on human health: A narrative review
Effects of the consumption of guarana on human health: A narrative review
Le guarana est un extrait de Paullinia cupana, une plante originaire du bassin amazonien utilisée traditionnellement par les populations autochtones d’Amérique du Sud pour ses propriétés stimulantes. Les graines de guarana sont riches en composés bioactifs dont des méthylxanthines comme la caféine, ainsi que des flavonoïdes et des tanins.
Ces constituants sont au centre de l’intérêt scientifique autour de cet ingrédient pour ses effets potentiels sur la vigilance, l’énergie et certaines fonctions cognitives. Le guarana est présent dans divers compléments alimentaires, boissons énergétiques et formulations nootropes, notamment pour son action sur la stimulation mentale.
Bénéfices principaux observés dans la littérature scientifique
La littérature scientifique suggère que le guarana pourrait influencer certains paramètres liés à la cognition humaine, comme la vitesse de traitement ou la réactivité lors de tâches cognitives. Ces effets sont souvent attribués à la caféine présente dans l’extrait, mais aussi à une possible synergie avec d’autres composés bioactifs de la plante.
Plusieurs études ont rapporté des effets positifs modestes sur le temps de réaction lors de tests cognitifs, bien que l’amélioration de fonctions telles que la mémoire ou l’exactitude des performances ne soit pas systématiquement observée. Les résultats varient en fonction des protocoles, des dosages et des populations étudiées, et toutes les recherches ne trouvent pas d’effets significatifs.
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L’étude analysée est une revue narrative intitulée « Effects of the consumption of guarana on human health » réalisée par Torres et al. en 2022. Il s’agit d’une synthèse des données disponibles sur la consommation de guarana et ses effets sur différents aspects de la santé, comprenant des résultats liés à la cognition.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34755935/
Les auteurs décrivent l’utilisation traditionnelle et moderne du guarana, ainsi que la diversité des composés bioactifs présents dans ses graines. Ils notent que malgré l’intérêt croissant des chercheurs, il existe un manque d’études humaines bien contrôlées et d’investigations mécanistiques spécifiques pour déterminer avec précision les effets du guarana sur la cognition.
Les données disponibles indiquent des effets stimulants généraux, mais les preuves directes d’amélioration cognitive restent limitées. Les auteurs soulignent également l’insuffisance d’essais cliniques robustes portant sur des mesures cognitives spécifiques et la nécessité d’étudier les niveaux d’apport et la sécurité à long terme.
Limites importantes de cette revue incluent l’hétérogénéité des études incluses, l’absence de données cliniques approfondies et le fait que beaucoup de résultats proviennent d’études animales ou in vitro.
En résumé
Le guarana est une plante riche en caféine et en composés bioactifs qui suscite un intérêt scientifique en raison de ses effets stimulants potentiels. La littérature existante montre que il peut y avoir de légères améliorations liées au temps de réaction lors de tâches cognitives après ingestion, mais les preuves d’effets clairs sur des fonctions cognitives comme la mémoire ou l’attention sont encore limitées et hétérogènes. L’étude analysée confirme l’absence de données humaines solides et souligne le besoin d’essais cliniques plus rigoureux pour mieux comprendre les implications du guarana pour la santé cognitive.a
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